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ことわれない・・・・・・

一昨日も、昨日も5キロずつ。

一昨日は、呑み会の前に5キロ。
36分。
呑み会も、遅刻出席なので、飲みすぎず。
しかも、ビールは最初の1本。
後は、焼酎のお湯割り。
ちょっとは、考えているんです。

昨日は、頭痛薬を半分のんで5キロ。
41分。
寝る前に、ランニング雑誌で、ストレッチと筋トレとフォームのイメトレ。


めちゃめちゃ、がんばる週間のはずなのに・・・・・・・

今日は、友人宅の鍋パーティにおよばれ。
どうして、今に限って、お誘いが???
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by chikisaru2 | 2009-01-17 13:46 | らんらん

計画

昨日、一昨日と、サボってしまいました。
一昨昨日は、5キロ。

ここのところの、恐る恐るな感じではなく、さっと5キロ走れました。
やっと、走れるメドがついたかな・・・・・なんて考えた途端、
急に、本当に42.195キロ走れるんだろうか????っていう不安な気持ちがモゾモゾと・・・・

一度、そんな事を考えてしまったら、あと何日?
42.195キロって、5キロを何回繰り返す?とか、生理の日に重ならない?とか、花粉はもう飛んでいるんじゃ・・・・なんて、訳のわからない不安が、次から次へと沸いてきてしまいました。

東京マラソンまであと65日。

不安になっていても仕方がないので、たててみました。
練習計画。
ざっと。
不安予防のために。


①1/11~2/8(4週間) 
②2/9~2/15(1週間)
③2/16~3/8(3週間)
④3/9~3/15(1週間)
⑤3/16~3/22(1週間)

①の期間の間に、とにかく底を上げる。
できるところまでやる。
20キロ走をする。

②の期間は、(積極的)休養週間。

③は①の期間を踏まえて、もう一段階あげる。
30キロ走にチャレンジ。
3/8にハーフの大会にでる。

④の期間は、(積極的)休養週間。

⑤調整週間。


①と③は、とにかくいっぱいいっぱいやる。
でなかったら、②と④の休養週間なんて、意味がないことだし。

3/8には、ちょうどゆる~い、ハーフの大会がみつかりました。
めっちゃ、不安だけれど、20キロ走の日と決めて、ハーフにエントリーします。

いろんな雑誌やら、本やら引っ張り出してきて、ひらげて、散らかして、考えて、何回も日数を数えて、
そして・・・・

翌朝、見事に大寝坊、
遅刻しました・・・・・・
やっちゃいました。


どんだけ、考えていたのか・・・・自分でびっくりしました。


今度の、フルは、もし、無事完走できたら、@さる、めっちゃ感動するかもしれません。

また、ちょっと楽しみになってきました。
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by chikisaru2 | 2009-01-15 13:44 | らんらん

頭の中

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本日の夕飯なり。

ここんとこ、なぜ、お粗末な夕飯の写真かというと・・・
走っている間中、@さるの頭が、「この後、何食べよう?」ばっかりだからです。

でも今日は、先日放送の(って言っても既に昨年)、金スマのQちゃんのリハビリの姿と、「この後、何食べよう?」が戦っていました。


本日 5キロ 40分36秒 今月22.5キロ

とりあえず、今はこんなところ。
お試し期間。
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by chikisaru2 | 2009-01-09 22:25 | らんらん

よし!

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昨晩の夕食なり
今日は、ビールでも、日本酒でもなく、黒烏龍茶。
う~ん、すばらしい。
でも、ビールより、日本酒より、もしかして黒烏龍茶が、一番高価?

昨晩は、
 7.5キロ 63分 腫れず!! 


装備は、6日と同じ。
何が効いているのかわからないけれど、こんなことなら、もっと早く手を打てばよかったのに。
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by chikisaru2 | 2009-01-09 14:04 | らんらん

ビール!ビール!

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昨晩は急遽、新年会。
うち呑みはやめよう!って決心をしたのですが、(@さる、ビールだと有るだけ全部みたいな呑み方になっちゃうんです)やめきれないので日本酒に絞ったグレープフルーツや細かくしたキウイを入れて「ビタミンCだしぃ」なんて飲み方を、ここ2日していた@さる。
張り切って美味しくビ‐ルをたあ~っぷり頂いちゃいました。
楽しかったし、幸せでした~。


走れませんでしたけど・・・
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by chikisaru2 | 2009-01-08 21:15

ぱちぱち

 1/6 5キロ  43分   1月累計走行距離 10キロ

腫れませんでした~ 


昨晩は、まず、昼食後、お茶、白湯以外一切食べ物をお腹に入れず
     それから、以前、お医者さんでもらった、鼻にシュッってするお薬をして
     サングラスをしっかり装着して
     顔が熱くならない程度にゆ~っくり(速く走れる訳ではありませんが)

びくびく走ってみては、これがストレスかも・・・・と思い、
「気持ちいい~」と気持ちいいぶってみたり、
あ、やばいかも・・・・と思っては、
ダメダメ「気持ちいい~」と思い直してみたり・・・・
そんな、葛藤の5キロ 43分でした。


びびって、一度に3つも試してみたので、
どれが効いたのか、
それとも、ただの偶然か分かりませんが、とっても嬉しかったです。

でも、5キロ43分では、完走できないんですよね・・・・・・・・

っと、そんな心配は、もうちょっと走ってからのことですね。
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by chikisaru2 | 2009-01-07 14:50 | らんらん

①サングラス

今朝起きて見ても、腫れた顔。
さすがに、ブルーなり。

職場でも、「あんた、どうしたの?その顔!!」と、みんなに言われました。
でも、散々「顔が腫れるから走れない」と言っていた@さるの実態をわかってもらえて、内心(だから、前から言ってるじゃん、聞いてなかったのかよ?)って感じです。

歩きはOKで、走るとダメってことは、花粉じゃないんじゃない?とか、
走ると、風をきるから?とか。
歩きよりも、熱くなるからじゃ?とか・・・・・・
み~んなで、お茶の時間に考えました。

@さるもちょっと調べました。
「ラーメンを食べるとなぜ鼻水がでるのか?」とか、
「泣くとなぜ目が腫れるのか?」とか。


まず、一番簡単にすぐできることから、
サングラスを買いにいこうと思います。
花粉にしろ、風にしろ、目への直接の刺激を減らそう作戦です。
外からの要因なら、これか鼻のマスクで対応ができるはず。

中からの要因なら、次は、ラーメンを食べると・・・・作戦ですかね。
もっと、中の要因なら、食生活ですよね。

とにかく、①がサングラスとして、何番めで解消できるのか、楽しみです。
いや、ブルーです015.gif
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by chikisaru2 | 2009-01-05 13:52 | 作戦

まず5キロ

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走りました!
まずは5キロ。
43分36秒かかりました。
そして夕食。
あきらかに食べ過ぎですね。
そうなんですが@さる、体重ばかりを悩んでいました。忘れていたんですよね。
問題は脂肪じゃなかったんですよね。
で、サラダにはエゴマ油ふってます。
サラダ以外は全て手作り。
おせちは実家から持ってきたモノですが・・

そうです。
顔、腫れてます。
顔、形が変わっています。
全く泣けてきます。
が、泣いている場合ではありません。
出来る事は全てやる!
やれる事がなくなったら、泣くしかないなぁ。
だから今はまだ大丈夫。
たくさんする事があるし。
とにかく、東京マラソンは絶対完走する。

何か楽しくなってきた!
でも、よりによって何も顔でなくてもいいのになぁ・・・
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by chikisaru2 | 2009-01-04 20:18 | らんらん

おめでとうございます

明けましておめでとうございます。

@さるは、本日よりお仕事なり。

大晦日の夜より昨晩の夕食まで、実家でのんびりしました。

***************
1/1 ウォーキング 5.6キロ
1/2 ウォーキング 約10キロ
***************

走るようになってからの習慣ですが、お正月は、母とウォーキング。
1/3は、箱根駅伝を見ながら、だらだら、うとうとしていましたが・・・・・・・


1/2のウォーキングは、母と片道約5キロのお買い物。
@さるの狙いは「ジャージ」。
エスカレータを上りきったところに、売れ残った福袋が・・・・・・
飛びつきました。
@さる。
現品限り。

サイズがM。

おかんに「コレは、痩せたら着るつもり・・・・」と言い訳をしながら、
そそくさと、今現在用のジャージも購入。

情けない・・・・・・

なんだか、こうやって書いているうちに、ふつふつと沸いてきました。
そうです、走らなければ・・・・・・

さっきまで、
今日も寒いし、
まだ世間はお休みだし、
呑みに・・・・
なんて考えていましたが、
ダメです
何が何でも、033.gifLサイズのジャージ033.gifを履いて、今日からは走りに行かなければ・・・・・・・

さっきも、同僚に言われました。
「走っているんですか?」「余裕ですね」って。

余裕なわけありません。
はぁぁ015.gif


明日の報告をお待ちください。
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by chikisaru2 | 2009-01-04 14:44 | もろもろ